昭儀老師新書讀後心得
上官昭儀 名師部落發表於 01:18:04 | 幸福,從聽見自己的聲音開始! 收錄至最愛
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記得在去年的聖誕節前,我給上官老師寫過一封很長的郵件,絮絮叨叨的談了自己的感情生活,迷茫中的我很希望老師能給我指明方向。然而老師的回信只有一句話:“親愛的,你還要讓你的心累多久?”當時的我被老師的話給問糊塗了,難道所有的苦和累都是我自己造成的嗎?(北京學員屠虹的分享)

從開始看《幸福從聽見自己的聲音開始》的審定稿,到看現在的大陸版本的新書,已經快一年了。 在這近一年的時間里,我的狀況也由時好時壞而趨於穩定,原本需要別人來安撫的我,現在能很好地為別人做心理諮詢輔導。 兩年前的我,敏感而脆弱,一直以為自己懂得養生,懂得欣賞音樂,能讓自己住上大房子,讓自己穿漂亮衣服就是很愛惜自己了。但就是不明白自己為何總容易受傷,為何那麼容易傷感。 記得在去年的聖誕節前,我給上官老師寫過一封很長的郵件,絮絮叨叨的談了自己的感情生活,迷茫中的我很希望老師能給我指明方向。然而老師的回信只有一句話:“親愛的,你還要讓你的心累多久?”當時的我被老師的話給問糊塗了,難道所有的苦和累都是我自己造成的嗎? 此後不久,上官老師的新書《幸福從聽見自己的聲音開始》在台灣出版發行了,很快我手裡就拿到了一本。 剛開始看這本書的時候,我還沒有完全靜下心,只覺得裏面的內容跟我有關的不多,雖然看了兩遍,但基本上是囫圇吞棗。 但是這本書的書名很是吸引我,幸福從聽見自己的聲音開始,老師不是問我還要讓自己累多久嗎?我就該從書中尋找答案。 抱定這樣的心態,我又開始細細地讀這本書。當我完全靜下心來讀書的時候,我發現每一個個案的故事都有我的影子。 原來的我是這樣的不懂愛,不懂得感恩,甚至不懂得怎樣去呼吸!自己一直生活在恐懼、焦慮之中。看到書中的個案分析, 感覺到是對自己的一個剖析,準確而透徹:其實是我們從未學習過“愛自己”,因此,不愛的模式一再重複,也創造了新的震驚模式,逼得我們不斷地重複面對困難越問題,或不斷要修復內心的驚恐。實際上,很多現象完全是我們內在的恐懼所創造出來的假象敵。 是的,不懂得愛也就不會去愛,不會愛自己就更不會愛別人。我開始按照書上所教的辦法,呼吸,學會真正的呼吸,去感覺,去知道我自己的存在。誠實地對待自己,去感受我自己的心,到底是心痛還是身體的不舒服。與此同時,我開始塗抹粉紅色B23號油和橘色的B26號油,結合書中所教的將恐懼轉化成愛的方法,配合著使用,很快就起到了很好的效果。我發現我自己的心打開了,自己不再那麼脆弱了,身體大面積過敏的現象也在慢慢好轉。 帶著感恩的心,我召集了幾個好朋友開始分享這本書。開始是小範圍的,我們每個人都談出了自己的分享,心情都是激動的。終於在一個公開的場合,我帶領了一次讀書分享會,看著圍坐在一起的同學們,我又看到了我以前的影子。有了這樣的同理心,我從自身開始分享了我的經歷和體會,結合書中的練習,我帶領著大家一起呼吸,一起學著釋放恐懼,一起體會道歉與被道歉。雖然只有短短的兩個小時,但我們的收穫很多,大夥由衷地讚歎:只有真正聽見自己內心的聲音才能得到幸福! 是的,幸福就掌握在自己的手中,你是否真正聆聽過自己內在的聲音?真正做好了自己?書中還有一首英文詩《我愛自己》,我非常喜歡,還把它登載了我的博客中,同時也轉發給了幾位好朋友。這首詩讓我發自內心地觸碰到了自己的心,但我感到孤單、感到不被愛的時候,我就會靜靜地朗讀這首詩,體驗愛自己、愛別人、愛世界。更令我感到欣慰的是,在舉辦讀書分享會之後,一對為情緒狀況欠佳所困擾而失眠的小夫妻,誦讀著這首詩而安然熟睡!愛自己,通過所有愛的一切,幫助愛來成長,愛自己本來的樣子! 手中的書已被我翻看得有些舊了,書中的每個章節為我熟讀,也被我登載到了博客之中並作了分享,我仍然希望能宣傳這本書,讓人看到這本書,讓更多的人能夠真正
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